[면역력을 높이는 음식] [면역력 높이는 영양제]

신체를 건강하게 유지하기 위한

필수 사항으로 바로 면역력이 꼽힙니다

바이러스, 세균, 곰팡이, 질병들이

외부로부터 신체로 침투하게 됩니다

면역력은 이러한 대상을 상대로

싸우는 방어시스템입니다

운동과 식이요법으로 면역력을

높이는 것이 가능한 것이 특징입니다

오늘은 면역력을 높이는 음식은 물론

면역력 높이는 영양제를 알아보겠습니다

- 토마토 -

체중관리도 도와주고 건강관리를 위한

영양분 보충에도 좋은 음식입니다

빨간색이 짙을 수록 라이코펜이라는

성분의 함유량이 높은 편입니다

라이코펜은 항암효과와 고혈압 예방, 

피부재생에 뛰어난 효과를 보입니다

식이섬유가 풍부하게 들어 있어서

변비를 예방하는데도 효과적입니다

또한 신진대사를 활발히 해주어서

면역력을 키워주는 대표적인 야채입니다

- 파프리카 -

파프리카에는 베타카로틴 성분이

풍부하게 함유되어 있는 것이 특징입니다

비타민C도 피망, 딸기, 시금치보다도

몇 배나 풍부한 편입니다

그로인해서 면역력을 높이는 음식 중

대표적인 음식으로 꼽힙니다

- 견과류 -

견과류는 면역력을 키워주는 세포를

생성하는데 도움을 주는 음식입니다

이러한 작용 원리는 견과류에 들어 있는

셀레늄 성분이 유효하기 때문입니다

약해진 면역체계를 바로 잡아주고

세포 재생에 도움을 주는 음식입니다

- 브로콜리 -

면역력 증가에 좋은 비타민 C가

지구상 어느 식품보다 풍부한 편입니다

또한 심혈관 질환을 유발하는

콜레스테롤도 제거해주기도 합니다

꾸준히 섭취하면 깨끗한 혈관을

만드는데 효과적입니다

- 당근 -

당근에는 비타민 A 성분이 들어있어서

시력보호를 하는데 효과적입니다

또한 고혈압, 고지혈증 등의 질병을

예방하는 효과적이기도 합니다

당근에는 베타카로틴 성분이 들어 있어서

면역력 강화 작용을 하게 됩니다

그로인해서 신체 안에 쌓인 노폐물들을

효과적으로 배출해줍니다

때문에 해로운 바이러스에 대한

내성을 길러주는 역할도 뛰어납니다

- 로얄제리 -

꿀벌의 여왕벌을 위해 만들어진 것으로

영양성분이 풍부하며 면역력이 향상됩니다

항알레르기, 콜레스테롤 저하, 항균,

중성지방저하 등의 작용을 합니다

- 노루궁뎅이버섯 -

노루궁뎅이버섯에는 베타-D글루칸이

다량으로 함유되어 있습니다

이 성분은 면역력을 강화시키기 때문에

면역력 높이는 영양제로 유명합니다

- 영지버섯 -

영지버섯은 다당류인 베타글루칸이

풍부하게 함유되어 있습니다

또한 사이토카인의 분비를

촉진하는 작용이 있습니다

때문에 면역력을 높이는 작용을 하며

자양강장 효과가 뛰어난 편입니다

- 아연 -

아연은 단백질의 합성과 호르몬 생성 등의

역할을 합니다

때문에 신체의 신진대사에

관련된 중요한 미네랄입니다

아연은 면역력 외에도 피부, 점막을

정상으로 유지하는 기능도 있습니다

- 셀레늄 -

셀레늄은 산화방지효소를 활성화시키는

미량원소로서 체내에 존재하고 있습니다

그와 함께 백혈구 활동을

증진시키는데 도움이 됩니다

또한 노화, 암, 동맥경화의 원인이 되는

활성산소를 제거하는 역할을 합니다

- 아스타잔틴 -

아스타잔틴에는 면역력을

높이는 성분이 함유되어 있습니다

또한 항산화, 동맥경화억제, 당뇨병예방,

항암, 스트레스 억제 등의 작용을 합니다

- 프로폴리스 -

프로폴리스는 벌이 나무수액을 입에 넣어

벌집의 입구와 틈을 막은 성분입니다

외부의 바이러스와 세균으로부터

벌집을 지킬 수 있는 물질입니다

그로인해서 천연 항균물질, 항생물질로

분류되는 것이 특징입니다

면역력 외에도 살균, 항염증, 항알레르기,

진통, 항산화 등의 작용을 합니다

프로폴리스 중 알코올로 추출한 제품은

알레르기의 원인이 되기도 합니다

때문에 구입 전에 알코올 성분 여부를

잘 체크할 필요가 있습니다

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