[캐슈넛 효능] [캐슈넛 칼로리]

[캐슈넛 효능] [캐슈넛 칼로리]

< 캐슈넛 효능 > 

- 성인병 예방 -

캐슈넛에는 비타민 K나 마그네슘 등

여러 영양소가 풍부한 편입니다

이러한 성분은 체내의 콜레스테롤을 낮춰

성인병 예방에 도움을 주게 됩니다

콜레스테롤은 혈관 안에서 혈액이

지나가는 것을 방해하게 됩니다

나이가 들수록 축적되는 양이 늘어나며

그로인해서 성인병을 유발합니다

때문에 캐슈넛으로 콜레스테롤 수치를

낮추면 성인병이 예방에 도움이 됩니다

- 변비 개선 -

캐슈넛은 유산균 또한 많이 함유하고

있는 건과류입니다

유산균은 변비를 개선시키는

효과를 가지고 있습니다

앉은 자세로 생활이나 업무 시간이

많을 경우 변비에 걸리기 쉬워집니다

때문에 변비가 있으신 분들은

캐슈넛을 먹으면 변비 개선에 좋습니다

그와 함께 변비가 없더라도

캐슈넛을 통해서 예방이 가능합니다

- 피부 미용 -

피부 트러블이 많으신 분들에게는

캐슈넛이 큰 효능을 발휘하게 됩니다

요즘 같은 겨울철에는 특히나

피부 보습에도 큰 도움이 됩니다

얼굴 피부는 몸 상태에 영향을

많이 받는 것으로 알려져 있습니다

캐슈넛은 콜레스테롤 개선에

효과를 발휘하는 건과류입니다

동시에 변비 개선을 통해서

노폐물 배출에도 도움을 줍니다

그로인해서 캐슈넛을 꾸준히 먹으면

피부 미용에도 도움이 됩니다

< 캐슈넛 칼로리 >

궁금해하시는 캐슈넛 칼로리는

100g당 565kcal 수준입니다

이것만 봐서는 칼로리가 높은 건지,

적은 건지 알기 힘든 편입니다

다른 견과류들과 비교를 해보면서

알아보도록 하겠습니다

같은 건과류인 땅콩의 경우 100g당

칼로리가 569kcal입니다

땅콩과 거의 차이가 없는 것을

알 수 있는 부분입니다

또 다른 견과류를 살펴보면

아몬드는 100g당 597kcal입니다

그리고 호두의 경우에는 100g당

652kcal나 되는 열량을 가집니다

그렇기 때문에 아몬드나 호두에 비하면

열량이 적은 것이 특징입니다

사실 칼로리를 살펴볼 때는 100g 기준

어느 정도의 칼로리인지 확인하게 됩니다

캐슈넛, 호두, 아몬드 등 견과류를

섭취할 때는 한번에 소량을 먹게 됩니다

때문에 칼로리 걱정은 크게

할 필요가 없는 부분이기도 합니다

물론 대량으로 사다 놓고 과다 섭취하는

경우는 문제가 될 수 있습니다

캐슈넛의 경우에는 땅콩보다 조금

더 길고 구부러진 모양이 특징입니다

겉으로 보기에는 딱딱해 보이지만

실제로 먹어보면 그리 딱딱하지 않습니다

식감 자체는 생각보다

부드러운 것을 느끼게 됩니다

몸에 좋은 것은 쓰다라는 말도 있지만

캐슈넛은 맛도 좋은 편입니다

그렇기 때문에 꼭 건강뿐만이 아니더라도

간식으로 섭취하기에 좋은게 장점입니다

-------------------------------

지금까지 캐슈넛 효능과 캐슈넛 칼로리에

대해서 알아보았습니다

다른 견과류들에 비해 탁월하게

칼로리가 낮은 것은 아닙니다

하지만 상대적으로 칼로리가

낮은게 장점입니다

그리고 위에서 알려드린 것처럼

몸에 좋은 효과가 다양한 편입니다

때문에 간식 대용으로 조금씩 섭취하거나

요리를 할 때 함께 넣어주면 좋습니다