[천식에 좋은 음식] [천식치료]

[천식에 좋은 음식] [천식치료]

이번 포스트에서는 천식에 좋은 음식과

천식치료에 대해서 정리해보겠습니다

천식이나 비염 등의 질환을 가지신 분들은

일상생활에서 먹는 것까지 조심해야합니다

먼저 천식이라는 질환에 대해서

올바르게 알아보고 시작하겠습니다

< 천식 >

천식은 쉽게 말해 몸이 알레르기 반응을

일으키는 것을 지칭하게 됩니다

일정한 물질이나 상황에 의해 몸에서

알레르기 반응이 일어날 수 있습니다

그와 동시에 기관지가 좁아져 숨쉬기

힘들어지는 질환을 천식이라고 합니다

우리가 쉽가 알고 있는 것처럼

기침을 많이 하게 됩니다

또한 숨이 차고, 숨 쉴 때 가슴에서 바람

빠지는 소리가 나는 증상 등이 동반됩니다

우리나라는 성인 인구의 약 5% 정도가

천식을 가지고 있습니다

그렇지만 천식 환자 수가

점점 늘고 있는 것도 큰 문제입니다

< 천식에 좋은 음식 >

- 오메가3 -

오메가3는 신체의 면역체계를

강화해주는 작용을 하게 됩니다

그로인해서 몸이 알레르기에

반응하는 것을 줄여줍니다

오메가3가 많이 함유되어 있는 음식으로는

연어, 송어, 고등어, 정어리 등 입니다

그와 함께 이런 생선에는 각종 비타민이

풍부하게 함유되어 있습니다

때문에 알레르기 증상 외에도 천식 증상을

완화시켜주는데 도움을 줍니다

단, 한두 번 먹는 걸로는 별 효과가

없기 때문에 꾸준히 드셔야 합니다

- 채소 -

채소에는 수용성식이섬유가

풍부하게 함유되어 있습니다

수용성식이섬유는 천식 증상을

완화하는데 큰 도움이 됩니다

또한 아이를 임신한 임산부는

생선과 채소 위주의 식사가 필요합니다

임신부의 이러한 식습관은 태아의

천식 예방에도 도움이 됩니다

지금까지 천식에 좋은 음식에

대해서 알아보았습니다

그렇다면 천식에 나쁜 음식은

어떤 것들이 있는지 보겠습니다

< 천식에 나쁜 음식 >

- 술 -

술은 비단 천식뿐만이 아니라

건강에 좋지 않은게 사실입니다

술을 마실 경우 천식이 악화되기 때문에

무조건적으로 피하는 것이 좋습니다

- 유제품, 지방 -

유제품이나 지방이 많이 함유된 음식은

피하는 것이 좋습니다

이런 음식들은 알레르기 염증을

악화시키는 작용을 하게 됩니다

때문에 천식 증상이 심해지며

치료가 늦어지는 원인이 됩니다

그러니 햄버거 같은 패스트푸드

역시 피하는 것이 중요합니다

< 천식 치료 >

천식을 치료하기 위해서는

다양한 방법이 사용도디고 있습니다

주위의 알레르기 반응을 일으킬 수 있는

환경을 변화시키는 것이 첫번째입니다

두번째로는 면역력을 높이는 등의

치료 방법을 사용하게 됩니다

요즘에는 무엇에 알레르기 반응이

일어나는지 확인하는 방법도 사용됩니다

반응 확인 후 그 물질에 무뎌지게 하는

치료방법도 자주 이용됩니다

사실 스스로 치료하기 보다는 전문가의

도움을 받는 것이 좋습니다

증상이 악화되지 않으면서

빠르게 치료하는 지름길입니다