[담석증 원인] [담석증에 나쁜음식]

[담석증 원인] [담석증에 나쁜음식]

< 담석증 원인 >

담석증이 발병하는 정확한 이유는

밝혀지지 않았기 때문에 안타깝습니다

하지만 담즙 내에 콜레스테롤이 많아진

상황에서 발병한다고 추측 중입니다

담즙의 체류, 담즙 내에 세균 번식 등으로

담결석이 발생하는 경우도 보고됩니다

운동부족이나 과식으로 인하여

나타나는 경우도 보고되는 중 입니다

오늘은 담석증에 나쁜음식과

담석증에 좋은 음식을 알아보겠습니다

< 담석증에 나쁜음식 >

- 정제식품 -

담석증에 정제된 탄수화물이 가장

해롭다는 것을 아는 사람은 드문 편입니다

담석증이 있으면 흰 쌀밥, 흰 국수 등

정제된 탄수화물의 섭취를 줄어야 합니다

특히 쿠키, 케익, 스낵류처럼 정제된

밀가루를 쓴 식품은 섭취를 금해야 합니다

이런 식품을 섭취하게 되면 담즙 속의

콜레스테롤 수치가 올라가게 됩니다

그로인해서 담석이 더 많이 생기고

더 커질 가능성이 급속도로 증가합니다

- 동물성지방 -

포화지방이 많은 육식, 튀긴 음식, 유제품

등은 담석증을 악화시키게 됩니다

돈까스, 비프가스, 튀긴 통닭 등은

기본적으로 지방이 많은 편입니다

그와 동시에 기름에 튀기게 되면

지방성분이 더욱 많아집니다

소시지, 미트 파이, 쵸콜릿 등도

피해야 할 음식들입니다

이런 식품은 콜레스테롤 함량이 높아서

담석증 원인으로 작용할 수 있습니다

- 설탕 -

설탕이 많은 든 음식은 콜레스테롤 수치를

급격히 올리므로 담석증 원인이 됩니다

쿠키, 케익, 스낵류는 정제된 곡물은 물론

설탕 함유량이 높은 편입니다

- 커피 -

두세 잔의 커피는 담석의 발생을

낮춘다는 연구 결과가 있습니다

하지만 커피는 담낭을 수축시키는 작용을

하는 것이 특징입니다

이미 담석이 있는 경우에는 통증을 유발할

수 있으므로 마시지 않는 것이 좋습니다

 

- 기타 -

계란, 돼지고기, 양파, 피클, 매운 음식,

땅콩, 감귤류 등을 주의합니다

이러한 음식은 사람에 따라 담석증의

통증을 일으키기도 합니다

자신에게 맞지 않는 식품은

철저히 금하도록 합니다

특히 계란, 돼지고기, 양파는 담석산통을

가장 잘 일으키는 음식 중에 하나입니다

< 담석증에 좋은 음식 >

- 옥수수수염 -

혈액 속에 있는 지방량을 줄여주고

담즙의 분비를 도와주는 것이 특징입니다

옥수수수염 30g과 물 3컵을 붓고서

중불에서 끓이도록 합니다

물이 반으로 줄어들 때까지

달여주는 것이 중요합니다

하루에 3회씩 꾸준히 섭취하면

담석증이나 담낭염에 도움이 됩니다

- 전복 -

타우린 성분이 풍부하게 함유된 전복은

담즙의 분비를 도와주는 것이 특징입니다

때문에 담석증 예방 및 개선에

큰 효과를 보이게 됩니다

또한, 심장기능 향상과 간의 해독작용을

도와 원기회복에도 효과적입니다

- 송이버섯 -

송이버섯은 혈중 콜레스테롤 수치를

낮추는 효능이 특징입니다

때문에 담석증이나 심장병, 동맥경화,

당뇨병이 있는 분들에게 더욱 좋습니다

또한, 대장암 및 변비예방에 좋기 때문에

건강을 위한다면 꾸준히 섭취합니다

- 매실 -

매실은 담즙의 분비를 활성화시켜주고

담낭을 수축하는 작용합니다

때문에 담석이 생기거나 커지는 것을

막아주는 효과가 특징입니다

특히, 매실을 차로 끓여서 마셔주면

담석증으로 인한 통증을 줄어들게 됩니다

- 민들레 -

민들레는 소화기에 이상이 있는 경우

섭취하면 위를 보호하는 것이 가능합니다

때문에 담석증 치료에 좋은 음식으로

통하고 있기 때문에 자주 섭취합니다

- 대합 -

대합은 라이신과 히스티딘 등의

아미노산이 풍부한 음식입니다

또한 지방함량이 낮아 담석증, 간장질환,

고혈압이 있는 분들에게 도움이 됩니다

알코올 성분의 분해를 도와주기 때문에

간장 보호에도 효과적입니다

- 호박 -

호박은 소화가 잘 되는 음식으로

유명한 것이 특징입니다

호박에 함유된 펙틴 성분은 이뇨작용을

도와주는 것이 알려져 있습니다

때문에 담석증 예방에

탁월한 효능을 보이는 음식입니다

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