[케일 효능] 모르면 손해?!!

[케일 효능] 모르면 손해?!!

전세계적으로 건강에 대한 관심이

급증하고 있는 시기입니다

각종 매체에서는 슈퍼푸드를 발표하면서

건강한 몸 만들기를 장려 중이기도 합니다

케일 또한 건강에 좋은 음식이기 때문에

슈퍼푸드로 뽑힌 이력이 있습니다

오늘은 케일 효능과 함께

케일의 부작용 대해서 알아보겠습니다

[ 케일 효능 ]

- 강력한 항암효과 -

케일에는 섬유질, 비타민E, 베타카로틴 등

다양한 영양분이 풍부한 편입니다

특히 암치료제로 유명한 인터페론 성분이

생성되는 것을 도와줍니다

그와 함께 암세포가 증식하는 것을

막아주는 효과가 있습니다

- 빈혈 개선 -

적혈구가 부족하면 헤모글로빈 수치가

떨어지고 빈혈이 발생합니다

야채에는 엽록소 성분이 풍부하며

케일에는 유독 양이 많은 편입니다

엽록소는 헤모글로빈과 구조가

비슷한 것으로 알려져 있습니다

케일 효능을 보게 되면

혈액 생성을 도와주는 기능을 합니다

또한 철분 성분이 많아서 빈혈 예방과

치료에도 효과적입니다

- 노화 방지 -

활성산소는 노화의 주범이며 활성산소를

제거하면 노화 방지에 큰 도움이 됩니다

케일을 먹으면 멜라토닌 성분을 흡수해서

활성산소를 없애줍니다

또한 케일에 있는 비타민U 성분이

노화를 예방해줍니다

- 해독작용 -

케일 효능을 보게 되면 각종 노폐물을

해독하는 작용이 뛰어납니다

케일을 즙으로 마시면 흡연으로 축적된

니코틴 해독에 탁월한 효과를 보입니다

- 간 건강 -

간은 우리 몸에서 해독을

담당하는 기관입니다

케일은 해독 작용을 하기 때문에

간의 기능과 유사한 면이 있습니다

때문에 간 건강에 도움을 주고

저하된 간 기능을 활발히 해줍니다

또한 케일은 숙취 해소에도

큰 역학을 수행합니다

- 뼈 건강 -

케일에는 우유보다 3배나 많은 칼슘이

함유되어 있습니다

성장기 아이들의 성장발달과 중년기의

골다공증 예방에도 도움이 됩니다

- 면역력 강화 -

케일 효능을 보게 되면

면역력 강화가 눈에 띕니다

케일에는 비타민C와 베타카로틴 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다

이 성분들은 외부에서 침입하는 유해균과

바이러스에 대한 저항력을 키워줍니다

- 고혈압 치료 -

케일에는 엽록소와 섬유소 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다

이 성분들은 혈압의 수치를 정상적으로

만들어 주는데 도움을 줍니다

- 눈 피로 개선 -

장시간 스마트폰 사용은 눈이 뻑뻑해지고

안구건조증이 발생하게 됩니다

케일을 평소 꾸준히 드시면 눈의 피로를

제거해주어서 눈 건강에 도움이 됩니다

- 체질 개선 -

잘못된 식습관이 오랫동안 유지되면

신체가 산성화되기 마련입니다

케일 효능을 보게 되면 산성화된 몸을

알칼리성으로 바꿔주는 기능이 있습니다

특히 케일에 있는 비타민U는 궤양 발생을

막아주고 상처를 치료하는 역할을 합니다

- 임산부 -

케일에는 엽산 성분이

다량 함유되어 있습니다

엽산 성분은 DNA를 합성하는데

중요한 영향을 하게 됩니다

특히 아이를 갖고자 하시는

신혼부부들이 먹으면 좋습니다

케일 효능을 보게 되면 기형아 발생

확률을 낮춰주는 효과가 있습니다

- 피부미용 -

자외선에 노출되거나 노화가 진행되면

검버섯, 기미, 주근깨 등이 발생합니다

케일에는 비타민C가 풍부하기 때문에

피부 노화를 막아주게 됩니다

케일에 있는 비타민C는 오렌지보다

무려 두배나 많은 함량이 특징입니다

- 변비 개선 -

케일은 녹색 식물이기 때문에

섬유질이 풍부한 편입니다

때문에 장의 움직임을 활발히 해주어서

배변효과에 도움이 됩니다

또한 장 청소와 세포 재생 효과까지

기대할 수 있습니다

[ 케일 부작용 ]

위가 약하신 분들은 섭취에

주의가 필요한 야채입니다

많은 양을 드시면 위에

부담이 가는 야채입니다

케일은 다른 채소과 비교하면

병충해에 상당히 약한 편입니다

재배 중에 약품이 많이 들어갈 수 있으니

구입하신 뒤에 깨끗하게 씻어야 합니다

이상으로 케일 효능과 케일의 부작용에

대해서 알아본 시간이었습니다