[콜라비 효능] 모르면 손해?!!

[콜라비 효능] 모르면 손해?!!

콜라비는 생김새가 특이하기도 하지만

생소한 분들이 많으실 듯 합니다

콜라비는 양배추와 순무를 교배시켜서

만들어낸 야채입니다

평소 건강에 좋다고 소문난 두 채소를

결합시켰으니 시너지 효과가 대단합니다

오늘은 콜라비 효능과 함께

콜라비 먹는법을 알아보겠습니다

[ 콜라비 효능 ]

- 고혈압 개선 -

콜라비에는 비타민C와 칼슘, 칼륨 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다

칼륨 성분은 혈압을 내리는데

큰 도움이 됩니다

- 피부 미용 -

콜라비에는 비타민C가 풍부하며

양상추의 무려 10배나 달합니다

비타민C는 피부 세포가 노화되는 것을

막아주기 때문에 피부 미용에 좋습니다

또한 당뇨 예방과 눈 건강에도

좋은 효과를 보여줍니다

- 위산과다 억제 -

콜라비 효능을 보면 위산과다로 발생하는

속쓰림 증상을 완화시켜주기도 합니다

콜라비는 알칼리성이기 때문에

위산을 중성화시켜주게 됩니다

다른 야채와 과일과 함께 갈아서

즙으로 드시면 위산과다가 방지됩니다

- 다이어트 -

다이어트를 할 때 섬유질이 풍부한 채소를

섭취하는 것이 중요합니다

콜라비는 섬유질이 풍부하기 때문에

소화를 돕는 효과가 있습니다

비만은 우리 몸속에 체지방이 쌓이면서

발생하는 현상이기도 합니다

콜라비를 먹게 되면 지방 분해를 해주어서

다이어트에 도움이 됩니다

- 임산부 건강 -

임산부들에게는 엽산 수치가 중요하며

콜라비에는 엽산이 풍부한 편입니다

콜라비 1개에는 엽산 하루 권장량이

모두 함유되어 있을 정도입니다

자연에서 얻을 수 있는 천연 재료이므로

임산부에게는 더욱 좋은 효과를 보입니다

- 노폐물 배출 -

콜라비에 있는 식이섬유가 장 속에서

나쁜 성분들을 흡수해서 배출시켜줍니다

또한 장 운동을 도와주어서 변비 해소에도

좋은 효과를 보입니다

[ 콜라비 먹는법 ]

콜라비는 줄기와 잎을

모두 먹는게 가능합니다

잎은 쌈채소로 활용할 수 있으며

줄기는 샐러드로 만들어 먹으면 좋습니다

또한 줄기를 활용해서 생채, 물김치를

만들어서 섭취하는 것도 가능합니다

물론 아삭아삭하게 생으로

드시는 것도 좋은 방법입니다